专访:比利时队(FIFA排名第一)主教练-那个以打破常规思维著称的教练

原标题:专访:比利时队(FIFA排名第一)主教练-那个以打破常规思维著称的教练

作为国际足联排名第一的比利时队的主教练,罗伯托·马丁内斯是一位以打破常规思维著称的教练。在他的职业生涯中,他对管理一流足球队所需的运动科学和营养方面的问题和趋势提供了无与伦比的洞察力。

在他高调的教练生涯之前,作为球员,罗伯托曾在西班牙和英格兰踢球。他是将体育科学应用于自己的身体准备和恢复的先行者,他的行为也改变了队友的行为和态度。

在这里,这位比利时国家队的主教练讲述了他在足球运动科学和营养方面的丰富经验。

在你运动生涯的开始,你是一个职业足球运动员。体育科学对你的表现有什么帮助?

在完成物理治疗学位后,我了解了心率和训练负荷的重要性,所以我一直渴望找到这两个方面的信息。虽然我不能代表我所有的队友,但对我个人来说,体育科学给了我心理上的信心,我已经做了我能做的一切,这包括营养。

这里有15年的演变。在早期,我们试图影响一组人的体能水平。自2012年以来,我们已经不再仅仅关注团队体能,更多地关注个人体能,以及近年来大家都在关注的恢复和损伤预防。

这一变化反映了现代足球对球员的体能水平要求非常高的事实,他们是“踢球的运动员,而不仅仅是足球球员”。这些运动员需要更多的关注营养,恢复和预防损伤。

体育科学使我们能够衡量我们的“全面训练”方法—-即涉及球或比赛相关情况的一切,以确保它达到我们需要的参数,使我们能够保持和/或提高球员的体能。这也让我们能够通过对球员的了解来使我们的方法更具个性化。例如,我们知道有些球员可以在24小时内恢复,有些需要更长时间,有些不能每周踢3场比赛。体育科学帮助我们了解团队和个人运动员的身心状态。

肯定的。当我还是球员时,有些球员不愿意佩戴心率带。如今,球员们对于体育科学都非常熟悉,这是他们从青训体系、从小养成的习惯。现在的文化是:球员们想要这些信息来确认自己是否完成了训练的要求。

现代足球的要求与之前大有不同,天赋的重要性要下降。与20年前不同,仅靠天赋踢球不会保证你在球队里有更多的机会。现代足球对于身体的要求更高,球员的身体能力必须达到特定的要求才有出场的机会,所以球员要有意识地努力提高自己这方面的能力。

科技的进步真的会改变比赛。目前所采集的数据量是难以置信的。在过去五年,对我影响最大的是对这些数据的解读。具体来说,通过数据分析,结合身体和技术指标,为场地上不同位置的球员创设与运动表现相关的目标。身体和技术指标的分析,对于我们未来一周的工作尤其重要。

同样重要的是,在一场比赛中,相关指标需要达到什么程度才是决定输赢的。通过这种方式,在我们对运动表现进行评估时,情绪被排除在外,我们看到的是客观数据。之前,我们是用训练和比赛数据来描述运动表现;现在,我们使用数据来设计训练计划。

营养是一个很有趣的问题。我意识到,如果你告诉球员要尝试吃合适的东西,如果他们不相信或试图强迫他们吃,这并不能给他们带来任何好处。在过去的几年里,情况已经发生的转变,球员开始要求更好的教育和更好的饮食提供。

从身体上来说,我看到良好的营养可以在球员身上发挥多大的作用,帮助他们提高并满足比赛对身体的要求。这包括在耐力、体型、警觉和更少的软组织损伤等方面的积极变化。

作为一名教练,在过去,你的主要目标和许多俱乐部的目标,是在训练场上做正确的事情。现在,俱乐部为几乎所有的球员都提供了一个特定的方式和计划,来提高他运动表现的某个方面。

根据每天的训练强度来调整营养摄入,或者在比赛前一天摄入什么样的营养以促进恢复/状态,已经在高水平足球领域形成了特定的常规。我们也看到俱乐部在高水平的营养上的投入,他们有自己的菜地,并使用当地的新鲜农产品,这是极好的。多年前,这是不可能发生的。

对我来说,首先要了解球员对于食物的理解,他是来自于吃和享受食物的文化,还是来自于只专注于“吃饱”的文化。例如,在比利时或西班牙等国家,球员对食物充满热情。他们阅读相关内容,寻找不同的食材或想法,这是他们日常聊天的一部分。面对这些球对于食物并没有那么看重的国家的球员,在很多情况下,不需要太多细节,只需要让他们了解自己吃什么会影响自己的运动表现即可。

为了帮助球员获得更好的营养,你还必须随机而动。当球员需要帮助时,这是给他们提供更多支持的理想机会。例如,当球员经历了多次的软组织损伤,或者正在努力恢复,他们可能会更愿意接受关于如何利用营养来帮助他们的建议。通常,在这个时候,他们可以看到改变带来的变化,并接受新的、合适的营养习惯。

20年前,靠天赋踢球被认为是很酷的事。如果你累了,你被告知可能是身训房去的过多或训练过量了。在过去,没有天赋,而采用其它方式提高自己,被视为弱者的标志。如今,如果你不利用营养和体育科学来帮助自己提高运动表现、延长你的职业生涯,被认为是愚蠢的。

现代球员的社交媒体参与度很高,最高水平的球员不仅仅是球员,而且是一个品牌。良好的形象是很重要的一部分。作为一名球员,良好的形象会给你带来良好的感觉和信心。

不仅仅是在准备期,在整个赛季都注意营养、保持良好的饮食是很重要的。球员们现在在场外大量投入,以支持他们运动表现、延长他们的职业生涯,并增强他们的“品牌形象”。

我们经常看到球员有自己的运动厨师,在很多情况下,营养和科学团队为球员制定在比赛前一天、前两天、前三天的营养计划—-根据球员的需求来帮助他们提高比赛表现或促进比赛之间的恢复。

这样的例子枚不胜举,在足球项目中,这些人包括拉莫斯、C罗和伊布;在其他体育项目,如美式橄榄球运动员汤姆·布雷迪。这些球员的行动对年轻一代的球员具有传染性,帮助改变了他们对营养的认知和态度。

对于下一代教练员,你有什么简单的建议来帮助他们充分利用体育科学和营养知识?

足球中有很多方面是你无法控制的,但科学提供的信息可以增加可控性,比如对对手的、裁判的分析等等。我的建议是,利用科学让球员有机会充分发挥自己的潜力。从教练的角度来看,科学可以支持教练的足球直觉或教练看到的东西,然后找到正确的答案/解决方案,而不是反过来,因为有时候拥有太多的数据会妨碍做出正确的决定或找到真正的问题。

营养、睡眠和恢复方面的改善可以带来“边际增益”,也许更重要的是能使损失最小化。就营养而言,帮助球员培养对食物的热情和兴趣是一个很好的开始。